[Начинающий садовод]

В ближайшие выходные по традиции уезжаем к родителям на дачу - помочь. Помогаю маме с прополкой, потому что в конце мая у мамы всегда паника. А муж с отцом всегда что-то строительное делают.

В предыдущие "майско-июнькие" разы ни разу не набирала у них вес: родители на даче питаются очень просто, изыски там готовить негде и некогда. Прикинуть на глаз калорийность простых блюд не составляет труда. Единственная проблема - у родителей всегда хранится большой запас конфет к чаю. Но я все приезды никогда их не ела. Надо отдать должное родителям - они никогда не подначивают "Да ладно, от одной конфеты ничего не будет, ешь, не выпендривайся". От одной действительно ничего не будет, но я так устроена, что за одной конфетой у меня всегда следуют еще 5-6, причем каждое чаепитие.

Они пьют чай с конфетами, а я либо пустой чай, либо на худой конец с 1 кубиком сахара и лимоном. Все предыдущие разы возвращалась от родителей с отвесом, ведь там еще и работы непочатый край, так что я всё время там живу в режиме "лёгкий физический труд", а для похудения это идеальный режим. Главное - не соблазниться конфетами.

Вот как раз перед этими выходными сделаю последнюю весеннюю серию опрыскиваний и уже вернемся к сбору жимолости. Как всегда, обалдею от лохматого газона и разжиревших сорняков в клумбах, на грядках и в приствольных кругах)))

Сегодня была в центре Москвы, там столько стильно одетых очень стройных девушек, женщин, вышедших, видимо, на бизнес-ланч. Чувствовала себя жирной коровой в кроссовках. Нет, я больше никогда не буду набирать 10 кг за зиму. Максимум 2 кг. Могила!

[Кэти2]

Зимой в частном доме вроде живешь постоянно? Тогда некогда набирать лишний вес, ведь надо отгребать снег...Если для этого машинка есть, тогда её припрячь подольше и вручную...

[Начинающий садовод]

Тань, нет, снег не помогает. Во-первых, его три прошедшие зимы (2015/16, 2014/15, 2013/14) было мало. Очень мало. Это физнагрузка ни о чем. Во-вторых, уборка снега даже при постоянных снегопадах не сравнится по нагрузке с многочасовой работой в саду весной-летом. Еще пытаюсь зимой добавить лыжи и быструю ходьбу, но на лыжах немного страшновато в лесу одной, оставила эту забаву только на выходные с мужем. А с ходьбой тоже сложно - тут такое бездорожье зимой. Да еще вдобавок к этому начинаю заедать темноту и холод сладостями и греться глинтвейном, дневная калорийность подрастает с 2000 до 2500. Идеальные условия для разжирения. По-хорошему надо на зиму перебираться в город, но у нас нет городской квартиры. Мы оба формально москвичи, но жить нам негде - обе наши квартиры перенаселенные под завязку. Ну ничего, я больше не буду набирать за зиму 10 кг.

[Кэти2]

Тогда не делать вина на зиму. Просто попить воду.

[Начинающий садовод]

Таня,

Домашнее вино пьется, в основном, летом. С ледышками. Вкусно. А зимой идет покупное красное в виде глинтвейна или наши и покупные крепкие напитки, но обратный набор веса в основном идет за счет сладостей, да еще жирного мяса. Хлеб на ура идет, он же калорийный, а не сытный при этом.

Летом тепло, солнечно, всё цветет - довольно легко переносятся ограничения в питании. Осенью быстро съезжаю с этого режима. Осень зло. Зима вообще зло. Весна очень условная - только немного в мае.

Тань, всё равно это не повод, конечно. Это был последний раз, когда я набрала за зиму столько много веса.

[Кэти2]

.. Домашнее вино пьется, в основном, летом. С ледышками. Вкусно. А зимой идет покупное красное в виде глинтвейна или наши и покупные крепкие напитки...

Домашнее - обычно с максимумом сахара, а там сколько калорий? И также покупные крепкие... Сухое лучше брать из магазина, не скоропортящийся напиток, да минимум там калория.

[SecondWind]

Почему не фитнес?! Время есть, средства есть, судя по меню. Подобрать какую-нибудь программу не особо "зубодробильную", но и не для ленивых. И пару-тройку раз в неделю, но регулярно. Мне кажется, такие занятия очень дисциплинируют. Во-первых, расход калорий, во вторых тело подтягивается (ну не сравнить эффект от часа стрейчинга и часа прополки, согласитесь), в третьих - уже не будешь так наедаться после спорта или перед, и в четвертых - там всегда можно встретить стройных дам твоего же возраста (и даже иногда более трудной судьбы и меньшего здоровья) как пример и ориентир. А Вы, если я не ошибаюсь, на визуальные примеры и стимулы очень отзывчивы. В каждом нормальном (или мнящем себя таким) спортклубе есть врач, перед продажей абонемента Вас попросят пройти мониторинг и выслушают все Ваши жалобы, выдадут список разрешенных занятий и список запрещенных упражнений.
Ну что толку худеть на прополке/окучивании, ей Богу! Никакого. Только как повод вести дневник .

[Начинающий садовод]

Домашнее - обычно с максимумом сахара, а там сколько калорий? И также покупные крепкие... Сухое лучше брать из магазина, не скоропортящийся напиток, да минимум там калория.

Тань, посчитать калории домашнего вина - нереально. Муж на вкус определил его как полусладкое. В интернет-калькуляторах всегда есть раздел вин, в том числе полусладких, так что хотя бы примерно можно учесть его калорийность. Но с хорошей физической нагрузкой летом нормально слетает вес даже с вином, пивом - с чем угодно. А осенью подключаются уже наши наливки, дистилляты... Надо бы это ограничить. Но так вкусно.... Соблазн невозможный.

[Начинающий садовод]

Почему не фитнес?! Время есть, средства есть, судя по меню. Подобрать какую-нибудь программу не особо "зубодробильную", но и не для ленивых. И пару-тройку раз в неделю, но регулярно. Мне кажется, такие занятия очень дисциплинируют. Во-первых, расход калорий, во вторых тело подтягивается (ну не сравнить эффект от часа стрейчинга и часа прополки, согласитесь), в третьих - уже не будешь так наедаться после спорта или перед, и в четвертых - там всегда можно встретить стройных дам твоего же возраста (и даже иногда более трудной судьбы и меньшего здоровья) как пример и ориентир. А Вы, если я не ошибаюсь, на визуальные примеры и стимулы очень отзывчивы. В каждом нормальном (или мнящем себя таким) спортклубе есть врач, перед продажей абонемента Вас попросят пройти мониторинг и выслушают все Ваши жалобы, выдадут список разрешенных занятий и список запрещенных упражнений.
Ну что толку худеть на прополке/окучивании, ей Богу! Никакого. Только как повод вести дневник

Ну почему никакого толку?))) Каждое лето хорошо худеется на этом. Но про фитнес согласна на все сто! Надо себя заставить с сентября по апрель, а там уже по возможности как будет время. В часе езды от нас есть приличный для Подмосковья фитнес-клуб, осталось только заставить.

А меню у нас очень даже экономное. Мы люди не богатые, но хотя бы просто платежеспособные))) Морские гребешки и спаржу мы точно не покупаем)))

[SecondWind]

Ой, час это далековато. Это пол-дня выйдет, туда/обратно + одно-два занятия. Поближе, может, что-то есть. Не в сторону Мск, может?
Про "средства есть, судя по меню" - Оля, извините, неделикатно вышло. Прошу прощения. Имела ввиду, что наверняка можете себе позволить абонемент. Да любая женщина может, благо сейчас клубов этих море, на любой вкус и на любой бюджет.

Каждое лето хорошо худеется на этом

Ну и супер. А осенью/зимой на фитнес.

[Начинающий садовод]

Да нет же, я ничего такого неделикатного не усмотрела))) Просто подумала, что Вы переоценили наши финансовые возможности и просто объяснила, что мы можем себе кое-что финансово позволить, но не всё. Да, абонемент был бы не проблемой в финансовом плане! Это проблема в другом плане - не люблю всякие эти занятия, но вижу, что они нужны позарез. Уже почти созрела нАчать. Надо-надо, в моем возрасте идет атрофия мышечной ткани, надо противостоять этому. Очень сложно бороться с нелюбовью к фитнесу, но я попытаюсь в ближайшем сентябре.

В Москву еще дольше получится. Мы тут на отшибе живем, до цивилизованных мест три недели на санях добираться, всё-таки самый близкий вариант подмосковный - в часе езды. Всё равно работу не нашла, нет подходящих вакансий, могла бы фитнесом заняться вместо этого, но поленилась))

Всем огромное спасибо за поддержку, для меня это важно.

[Zigor]

Вы тут пока худейте, а я пожую

[Начинающий садовод]

Коты худые какие. Мало жуют, видимо.

Завтра уезжаем к родителям на пятиразовое питание по часам. Вернусь через пару недель постройневшей.

[Ким]

не люблю всякие эти занятия, но вижу, что они нужны позарез. Уже почти созрела нАчать

Я занимаюсь с моей любимой Синди Кроуфорд У нее три программы - 10 мин, 45 и полтора часа. Начинать нужно с 10-минутной и дожидаться, когда ее совсем перестанешь замечать в плане нагрузки и переходить к следующему (или не переходить, это уж как пойдет))

Вот десятиминутка, после нее отваливаются вообще все мышцы после первого занятия , хотя так и не скажешь, чтобы подтянуться, получить тонус и малость сжечь калории - идеально. И однозначно -

уже не будешь так наедаться после спорта или перед

Желание не возникает.

[youtube][/youtube]

Работоспособность, кстати, (это я на счет прополки и прочих работ в саду/ огороде) повышается в разы и можете меня поздравить - я соскочила с гипотензивных, которые принимала в максимальных дозировках...

[Тина09]

Сегодня (по Малышевой) сказали, что если хочешь сжигать жиры, похудеть, надо по кило двести съедать свежей белокочанной капусты КАЖДЫЙ (!!) день
Ну не понимаю как можно такое говорить вполне серьёзно на серьёзном канале.

Когда я пытаюсь сбросить кг,(а мне ну оооочень нужно это) начинаю с питанием манипулировать - прихватывает мигрень,
начинаю физ.упражнения подключать (совсем не особо тяжкие) - сердце начинает о себе напоминать
Просто уже не знаю чё и делать... Ем дробно, понемногу, после 18 не ем и т.д. и т.п.
И никуда от своего центнера никак не оторвусь
Может правда на капусту перейти...