[Zigor]

чтоб знать, скока мы с собакиным ходим,

Полина, тебя не так выгуливают?

[Ким]

Ну практически только более рывками, у нас размерчик покрупнее

[татя]

Полина, не болей.Скорейшего выздоровления!

[Начинающий садовод]

Сколько всего интересного в разделе "Обо всем"!

Здравствуйте! Если честно, прочитала только 1-ю и 75-ю страницы. Хотелось бы возобновить тему с января, потому что как раз с этого понедельника взялась худеть: надо 75 кг снизить хотя бы до 70 кг (хотя у меня лежат очень красивые вещи на 65 кг, эх! ). Планирую худеть по 500-700 гр в неделю - как раз до 65 кг можно дойти к концу лета. Пока что утрачено 500 граммов за два дня. Начало положено!

Поскольку меня природа одарила хорошим молодецким аппетитом, то старый дедовский способ просто "поменьше есть" мне не подошел: всегда кажется, что съела немного. Очень понравился способ подсчета калорий, несмотря на всю его трудоемкость. Просто я не заморачиваюсь этой трудоемкостью, а подсчитываю хотя бы примерно суточную калорийность "плюс-минус лапоть", как говорится. И обязательно 4-5 часов работаю в саду, ну или много хожу пешком, если мне надо поехать куда-то по делам.

По выходным планирую отдыхать от своего похудения и питаться любимыми продуктами, которые, к сожалению, не вписываются в калорийность будних дней. Это несколько затормозит процесс похудения, но зато сбережет нервную систему.

Если не возражаете, буду что-то писать о своих успехах и неудачах, чтобы как-то мотивироваться, что ли.

[Кэти2]

Если не возражаете, буду что-то писать о своих успехах и неудачах, чтобы как-то мотивироваться, что ли.

Давайте!

[Начинающий садовод]

О, спасибо за поддержку! Это как раз самое нужное в похудении)))

Итак, 3 будних дня прошли со счетом 2:1. Два дня удавалось придерживаться необходимой калорийности, а вчера вечером муж сказал, что уезжает в командировку, мы весь вечер собирали ему вещи, потом немного выпили-закусили на дорожку, так что в итоге калорийность оказалась превышенной.

Ну ничего, сегодня наверстаю. А зато я все три дня активно двигаюсь: в понедельник много ходила пешком по делам, а вторник-среду по 4 часа работала в саду.

Мужа только что проводила, ужасно волнуюсь, когда он летает на самолетах. Попробую уснуть.

А кто-нибудь еще сейчас худеет?

[цветочница НИНА]

Привет! Я пытаюсь похудеть. Могу выдержать любую диету, но по состоянию здоровья нельзя сильно ограничивать себя в еде. Села на всякие кашки на воде. Но иногда добавляю молоко. Уже не лезут просто так. Самое трудное не поесть вечерком. Но чай с имбирем выручает!

[Кэти2]

Вот мне попалась статья, что якобы после 18 часов не есть-это миф. Даже не полезно многим. Иначе гипогликемия. И также каждый по своему спит в какое-то время. То есть не меньше 3 часа до сна. А я сплю после 1 часа. Встаю в 9-9.30. Еще такой совет сладкое до 12 часов дня. А так в основном свежие овощи и мяса. Меньше хлеба-это мне труднее перенести.

[Людмила-М]

Таня,я хлеб очень люблю. Поэтому, когда садилась на овощи,ела с хлебом. И много- много двигалась. Теперь уж хочется набавить кг 5 , но пока не набавляются. Ем также в основном овощи, люблю их, мясо изредка по желанию. Хлеба ем сейчас в волю, но прибавки в весе не отмечаю.
А еще,если ложусь спать голодная,то сплю очень хорошо, но засыпаю плохо, думаю о хлебушек так и подмывает встать и съесть хоть пару ложек рагу овощного с хлебом. Иногда лень побеждает, но чаще встаю и съедаю. И потом удовлетворенная засыпаю.

[Кузинамама]

Людмила-М, Люда, а молочка? А яйца? Рыба? Откуда белок получаешь?
Одни овощи, это и картошка? Вареные или на масле тушеные?

[Людмила-М]

Лариса, молоко вообще не люблю. Йогурт да, кефир. Яйцо вареное очень редко, только когда вдруг захочется. Рыбу не люблю. За компанию с мужем могу съесть,но удовольствия не получаю.
Овощи ем и люблю в любом виде, и сырые, и тушеные, и запеченные. Когда худела много ела пророщеных маша,фасоли. Тушила с соевым соусом. Картошку конечно тоже ела,но немного. В основном капуста,кабачки, баклажаны, морковь,свекла.И уж вроде бы писала, тогда ела много овощного супа. Проголодалась, поела супчика. Чай зеленый с сухофруктами. Сушеные яблоки хорошо голод приглушали.

[Любовь Николаевна]

А я вот без "ночного дожора" и уснуть не могу. Сейчас пельмешек навернула - все, спать спокойно можно. При этом вес не превышает 53 кг (при росте 157), и я совсем не худая (на мой взгляд), все выпуклости и впуклости на месте)
Может, дело в том, что я 100%-ная сова, и поесть с утра у меня не возникает никакого желания (видимо, ночная еда долго переваривается), обедаю ближе к 2-3 часам дня, потом ужин около 7. И "ночной дожор" - обязательно, иначе сна не будет

[ksuta]

Я тоже пытаюсь похудеть. Уже есть результат. Минус 9 кг.(хотя сейчас говорят лучше измерять объемы талия уменьшилась на 10 см.) Правда до моих идеалов еще оч.далеко.
Меню свое я почти не меняла. Только перенесла более калорийную пищу на первую половину дня. После обеда овощи фрукты. На ночь кефир. Если перед сном тянет на дожор, то выпиваю еще стаканчик кефира или съедаю сухарик из зернового хлеба. И в течении дня обязательно пить воду.
Единственное от чего я отказалась это от сахара. Раньше я представить не могла как это можно пить не сладкий чай. Теперь я думаю наоборот, что без сахара вкусней. И стараюсь не есть много хлеба. Буханочки зернового на закваске мне хватает на 3-6 дней.
После обильного застолья я устраиваю разгрузочный день.
Вначале было трудно, но я втянулась как-то быстро и теперь мне придерживаться такой схемы просто.

[Начинающий садовод]

Всем добрый вечер! Как хорошо, что столько народу худеет, вместе худеть веселее))

Тоже напишу про свои делишки. Идет пятый день похудения. Полет нормальный: вчера уложилась в свою калорийность, сегодня явно укладываюсь, молодец, но, правда, пятница еще не закончилась, и тут хорошо бы обойтись без праздничного ужина по случаю возвращения мужа из командировки. Буду стараться. И конечно, оба дня много двигалась - работала в саду и много ходила пешком по делам, опять молодец))

Планы на выходные такие. Субботу и вторник проведем дома: на оба ужина планируется что-то праздничное (небольшой шашлык с овощами, вино, легкий десерт), а завтраки-обеды будут в обычном будничном режиме. А что будет в воскресенье-понедельник - сами не знаем. Может быть, поедем к родителям на дачу, а чем они там кормить будут, не знаю, но тортики точно не стану трескать у них. Наверное, они тоже шашлыки будут делать, я так думаю. Буду стараться побольше двигаться, чтобы это всё как-то нейтрализовать)))


Всем хороших выходных!

[Начинающий садовод]

Теперь уж хочется набавить кг 5 , но пока не набавляются.

Ой, вот я бы свои 5 кг отдала!)) Как же хочется похудеть...