[Просто кваша]

Ну не могу я пить покупное молоко

Какое берете?

[Просто кваша]

Нужна модификация образа жизни. Не бывает так, чтоб снизив любой диетой среднюю массу тела, остаться при этом сниженном весе не меняя привычек. К чему диета, ну??!! .

А вот золотые слова, просто бильянтовые! Большинство только и думает что ап снизить вес. А это - фигня. Вес надо держать или вовсе не затеваться. Нет большей глупости ( простите дамы), чем надеяться работать с весом только за счет периодических диет. Здоровья вы этим не наживете, а потеряете и то, что осталось.

Физ нагрузки по большому счету вес не снизят, если это не проф нагрузки, но весьма необходимы для в принципе нормального функционирования, могут "подтянуть" проблемные места за счет нормализации мышечного тонуса.

А вот тут любезный доктор, позвольте с Вами не согласиться.Проф нагрузки вес могут даже увеличить ( за счет серьёзного увеличения мышечной массы, особенно ежели пользовать железо и усиленное белковое питание), причем при значительном уменьшении в объемах. Ет первое) А, как водится, второе - что регулярные нагрузки вес все-таки снижают ( и помогают поддерживать) и реально, если перестроить питание ( а от этого никуда не денешься). Мы не будем говорить о проф, но на нынешний момент любительской нагрузкой полчаса интенсива каждый день всё-таки можно считать. Другое дело, что после сорока с избыточным весом и будучи совершенно неподготовленной к нагрузкам надо подходить очень осторожно и постепенно, а н ервать с места в карьер.

[Просто кваша]

ну на одной марковке и свёкле долго не посидишь. .

( и капусте) Пачиму?
Овсянку еще не забудьте кста и гречку

[ХабИра]

Ну почему же сразу - глупость? Если очень большой вес, а еще хуже, быстрый набор этого веса - то да, конечно...Моя первая свекровь всегда была примерно такой пышечкой, как Хильда, вес ей нисколько не мешал. на удивление, была очень подвижной, очень ухоженной женщиной, просто красавица, на нее всегда приятно было смотреть. Т.е. она и сейчас такая, конечно, тол ько с возрастом немного похудела. Очень редко болеет, ни давления, никаких сосудистых отклонений Т-Т-Т, до сих пор летает, осенью отдохнула в Таиланде..НО... она с детства была такой упитанной девочкой, т.е. такое состояние и нагрузки привычны для ее организма, Вот такой она феномен, уважаю и люблю ее, больше на эту тему не высказываюсь , просто поделилась интересным фактом.
P.S. Я всю жизнь было полной противоположностью , набор веса ощущала сразу же - становилось тяжело подниматься по лестнице.

[Просто кваша]

Не сразу. Я рада крайне за Вашу свекровь, но исключения лишь подтверждают правила, а никак не опровергают их.
Например есть счастливые женщины, которые могут жрать что угодно, сколько угодно и когда угодно - и не поправляться. И наверно каждая из нас с такими ( стервами ) сталкивалась. И что это меняет?

[Илона]

А в чем их сТчастье? Это тоже свидетельствует о нарушении метаболизма. У меня на работе имеется такая особа. Одно, но! Она вся такая заторможенная, такая апатичная, вялая такая. В отличии от нас - внезапных

[ХабИра]

Илона, и у нас на работе была такая, абсолютно не стерва - но очень подвижная, как юла. И никак не могла поправится, ничто ей не помогало, ни теплое молоко со сдобной булочкой с маслом и медом, ни... страдала она... так хотела поправиться. Ела много, когда угодно, что угодно, Нарушение обмена веществ, ускоренный метаболизм.

[Просто кваша]

Та, что я знала , была шустренькая до невозможности....
ну да, да...стрева - то, я мамо))) а вовсе не они.

Как в чем счастье? Малыш, ты что? А два кила сливочного мороженого и полторта с кремом?

[Илона]

Как в чем счастье? А два кила сливочного мороженого и полторта с кремом?

Гадость какая
У меня другой наркотик - колбаса сырокопченая. Я ее запах как блатхаунд от входа в магазин чую. А она вреднюююючая, жуть!

[Просто кваша]

Это - один присест Вернее по одному на каждую позицию...
А сколько может быть зараз той колбасы?

[ХабИра]

.
... Малыш, ты что? А два кила сливочного мороженого и полторта с кремом?

Ах-ха, вот точно так же говорила ей ее подруга-пухляшка (которая периодически садилась на диету, в перерывах между ними пекла сногшибательные тортики ), с завистью глядя, как та метет все подряд ...
Не-ее, это тоже беда, крайности не нужны.

[Илона]

А сколько может быть зараз той колбасы?

НИ-СКА-ЖУ! Где-то на 4 кусочке сознание теряется....

[Просто кваша]

Да лан..это моё славное и невозвратное прошлое. Бывали времена, когда я от этого не поправлялась, хотя худышкой никогда не была...А сейчас сходу не вспомню, когда я последний раз мороженое-то ела.

[Просто кваша]

Просто тупо скопировала:
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира).
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.
7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.
8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь. Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.
11. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.
12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.
14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.
21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.
22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!
23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.
24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

[иринка-Сахалинка]

НИ-СКА-ЖУ! Где-то на 4 кусочке сознание теряется....